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高爾夫體能培訓課程
高爾夫體能的意義
影響高爾夫球員水平發揮的六大因素為：基礎技術、操控球的能力、球場攻略、合適的球桿、情緒控制和身體能力。在中國的高爾夫愛好者中，很多人都很看重技術，卻忽略了身體能力對整項運動所帶來的巨大影響。
當大多數球手看到好的動作，或是理解某個動作原理時，他們都認為能夠執行在自己的揮桿上。可往往事與愿違，因為大家忽略了高爾夫揮桿是極其快速的動作，同時在這種速度下桿面擊球點的纖毫之差都會造成擊球方向和距離的極大誤差。所以在揮桿中，身體不會去執行思維邏輯中最正確的動作，而是執行基于自身各方面素質下最自然，最順暢的動作。
一個錯誤的動作主要源于三個方面：對動作和發力理解上的局限；身體各方面的協調限制；以及身體的靈活性、柔韌性、穩定性或是肌肉強度對動作的限制。高爾夫教練會分析解釋造成該技術動作的根源問題，而高爾夫體能教練則針對球手身體素質和各方面能力，通過合理的訓練讓球手的身體素質上一個臺階。從而令身體能力和技術動作相輔相成，密切融合。
高爾夫體能的具體方式
針對不同年齡和階段的選手，高爾夫體能的方式也會有所不同，我們提供的訓練課程主要針對以下三類人群：
青少年
*著重于提高選手的FMS(基礎動作能力)和FSS（基礎運動能力），包括了移動能力（跑，跳，速度，躲閃），穩定能力（靈敏，平衡，協調），實物投擲，接，擊打，棒擊；
*對于空間，方向、身體的感知能力，在高爾夫訓練時盡可能避免因發力不合理或身體機能不平衡而造成的傷害，同時對具體動作的感知和執行有明顯的幫助。
職業選手或優秀業余選手
*針對高爾夫所需要的核心肌肉群，通過系統性訓練提高他們的穩定性、絕對力量以及爆發力;
*幫助身體更好的理解合理的發力順序（sequence）以及力量是如何從地面傳導至下肢最后通過上肢釋放出來。
成年高爾夫愛好者
*進行各關節（主要在髖，肩，肘）的靈活性訓練，以此避免因錯誤習慣造成的不必要運動傷害;
*幫助學員在揮桿中處于更正確的位置，更自然地在揮桿過程中做到上下半身的分離;
*訓練核心力量，使其在揮桿中更有效保持中軸的穩定，內部穩定則外部更加高效。
課程收費標準
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課時 |
成人 |
青少年 |
一對二教學 （青少年專屬） |
一對三教學 （家庭套餐） |
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1小時指導 |
500 |
450 |
680 |
800 |
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10小時指導 |
4600 |
4200 |
6300 |
7500 |
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20小時指導 |
8600 |
7800 |
11800 |
13800 |
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30小時指導 |
12000 |
10800 |
16500 |
18800 |
